聽到更年期三個字，很多阿姨媽媽都會忽略不聽，但其實更年期很重要！
更年期是婦女一生中由生殖階段向老年轉(zhuǎn)變的過渡期。在這段特殊時期內(nèi)，婦女會遭受諸多生理心理不適的困擾。
以往有些人認為更年期不是病，再多難受熬一熬也就過去了，不用太多關(guān)注的。那么更年期真的不用重視嗎？我們請來了上海市第一婦嬰保健院生殖免疫科的顧磊醫(yī)生為大家講講更年期。
什么是更年期？
目前臨床上一般稱之為圍絕經(jīng)期，指臨近絕經(jīng)的階段（內(nèi)分泌、生物學及臨床特征上出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢的跡象）到絕經(jīng)后一年。開始時期定為40歲，最晚結(jié)束時期為60歲。上海地區(qū)女性的平均絕經(jīng)年齡約為50歲。
更年期會有哪些癥狀？
隨著性腺功能的逐步衰退，包括卵巢功能的減退、卵泡老化、性激素合成改變等，身體會表現(xiàn)出一系列癥狀：如血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀、泌尿生殖道癥狀、心血管癥狀及骨質(zhì)疏松等。
具體表現(xiàn)有月經(jīng)紊亂、生殖器官逐步萎縮、尿頻尿急尿痛尿失禁、皮膚干燥瘙癢、毛發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松、脊椎變形、身材變矮、體重增加、高血壓、心悸不適、視力下降等。
嚴重者會有更年期綜合征的表現(xiàn)，容易潮熱出汗、肌肉酸痛、頭痛、乳房疼痛、注意力不集中、失眠、抑郁焦慮。
更年期的種種生理心理變化會嚴重影響這個年齡段女性的工作、生活質(zhì)量和家庭和諧，且容易導致其他婦科疾病的發(fā)生，危害心身健康，需認真對待。
樣才能避免更年期的不良影響？
采取綜合保健措施是預防更年期不適的一劑良方。
一、心理支持
首先，我們呼吁全社會應該加強對更年期女性的心理支持。
更年期是女性生命中最脆弱的時期，容易出現(xiàn)很多生活事件：如孩子和父母分居了；退休后生活水準下降；家人朋友去世后的孤獨寂寞；年齡差異引發(fā)的溝通障礙；鄰里關(guān)系緊張；單位同事間處理問題的矛盾，以及不良生活方式相關(guān)的疾病多發(fā)等，均易引起嚴重的不良生理心理變化。
此時，來自社會、家庭的關(guān)心、幫助和支持有助于她們緩解壓力，預防疾病的發(fā)生。家庭成員中丈夫的關(guān)愛體貼尤為重要。
二、了解相關(guān)知識
其次，處于這個年齡段的女性也應該自己多了解一些更年期的相關(guān)知識。很多門診上關(guān)于更年期的焦慮都是因為不了解而產(chǎn)生的不必要的恐懼。正確認識更年期，樹立樂觀向上的生活態(tài)度，積極參與文娛活動和鍛煉身體，飲食上營養(yǎng)均衡，定期體檢防治疾病。相信各位阿姨媽媽們的更年期一定會充滿各種美好的。而且您之后還可以用自己的經(jīng)驗幫助自己的老伴度過更年期哦。（男人也有更年期，問題也不少呢~）
三、及時就診
當更年期身體不適嚴重，我們還是建議您來看醫(yī)生。需要醫(yī)治時，務必到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診治，不要隨便相信傳聞和廣告。由專業(yè)的婦科醫(yī)生針對您的情況進行個體化診療，必要的時候還可以開展性激素替代治療。
女性自身的主觀調(diào)節(jié)、社會家庭的客觀支持、正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)治，是保障更年期平穩(wěn)過渡的三駕馬車。
有人會疑慮：更年期服用性激素，會不會增加婦科疾病發(fā)生的風險呢？性激素替代療法可有效緩解更年期綜合征的各種癥狀，防治骨質(zhì)疏松，改善血脂代謝，并能減少結(jié)腸癌的發(fā)生，是利大于弊的。
但是性激素替代療法需個體化和微量化。對于曾有婦科惡性腫瘤、乳腺癌及家族史；不明原因的異常子宮出血；充血性心力衰竭；血栓性靜脈炎病史；紅斑狼瘡；肝功能不全；鐮形紅細胞貧血癥；高血壓、糖尿病等疾病的女性并不適用。需經(jīng)婦科醫(yī)生詳細問診及檢查后方可服用，長期服用者需定期醫(yī)院隨訪。
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